Autocuidado
Ejercicio: Respiración 4-4-4
Encuentra un espacio cómodo para ti y da click al audio para realizar el ejercicio.
Esperamos que esta estrategia te sea de ayuda, puedes volver a ella siempre que la necesites y probar con otros que tenemos disponibles para ti como la Relajación muscular progresiva.
En nuestro manual para la prevención del suicidio en juventudes LGBTQ+ encontrarás más recursos de autocuidado e información que te puede ayudar a si estás pasando por un momento difícil o si acompañas a alguien que lo está pasando.
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Aquí para ti, aquí para todxs.
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