Autocuidado
Guía para pedir ayuda sin exponerte
Si bien es normal y válido pedir ayuda y apoyo con otrxs, reconocemos que el simple hecho
de hacerlo puede ser algo retador para algunas personas.
El tener una serie de pasos establecidos y organizados de cómo actuar frente a momentos emocionalmente complejos puede ser útil. Para esto, te sugerimos elaborar una guía de acción, descárgala y úsala para sentirte más segurx y preparadx.
Si quieres conocer más herramientas de autocuidado descarga gratis la Guía Aquí eres bienvenidx: cómo crear espacios seguros en el entorno familiar.
Aquí para ti, aquí para todxs.
No estás solx. Si quieres platicar de tus emociones, tienes dudas, estás confundidx o sientes estrés, escríbenos. Estamos disponibles en todo México 24/7, todos los días del año de forma gratuita y confidencial.
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