Relajación muscular progresiva
Aquí te dejamos una técnica de respiración y relajación que ayuda a generar cambios en tu estado físico para enfrentar los momentos de crisis.
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Cómo elaborar un plan de seguridad
Un Plan de Seguridad es una herramienta utilizada regularmente en intervención en crisis, para establecer medidas y procedimientos claros destinados a prevenir, mitigar, y responder ante riesgos, amenazas u otras situaciones. En esta entrada podrás descargar un formato para que puedas crear tu propio plan de seguridad y tenerlo a la mano siempre que lo necesites.
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¿Cómo cuidar de ti en la semana del amor?
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Disforia de género
Es el malestar o angustia que una persona puede sentir cuando su identidad de género no coincide con el género que se le impuso al nacer.
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