Haz tu propio Fidget toy
Cuando la ansiedad aparece, el cuerpo necesita a dónde ir. Los fidget toys y las herramientas sensoriales le dan a tus manos algo que hacer mientras tu mente se calma.
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Mostrando 1–9 de 22 resultados para “Salud Mental”
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Aquí puedes ser tú: Crea espacios laborales seguros para juventudes LGBTQ+
Creamos esta guía para ayudarte a crear espacios seguros en entornos laborales y cuidar de ti si aún no tienen un espacio afirmativo.
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Meditación guiada
Regresa al momento presente con esta meditación guiada que puede ayudarte a surfear momentos difíciles en tu día a día.
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Aquí eres bienvenidx: crea espacios seguros en familia
Creamos esta guía para ayudarte a crear espacios seguros en entornos familiares y cuidar de ti si aún no tienen un espacio afirmativo. #EsteHogarEsLGBT
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Plantilla de acuerdos familiares
Planificar con anticipación los acuerdos para las reuniones familiares cuando alguna juventud atraviesa un proceso de salir del clóset, reconocimiento de la identidad o la orientación de ante lxs demás ayuda a crear un entorno más seguro en el que todxs puedan convivir sanamente.
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Tarjetas para celebrar la diversidad
Descarga las tarjetas que creamos para ti y celebra la diversidad en todas sus formas.
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Respiración 4-4-4
Aquí te dejamos una técnica de respiración que ayuda a volver al momento presente y cuidar de ti en momentos difíciles.
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Prevención del Suicidio en Juventudes LGBTQ+
Creamos esta guía para ayudarte a navegar en situaciones de crisis o ayudar a alguien que las está pasando. #HablarPuedeSalvarUnaVida
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Río de pensamientos
En momentos de crisis suele ser común que vengan de por medio reacciones fisiológicas (que produce tu propio cuerpo). Aquí te dejamos una técnica de respiración y relajación que ayuda a generar cambios en tu estado físico para enfrentar las crisis.
Palabra del día
Disforia de género
Es el malestar o angustia que una persona puede sentir cuando su identidad de género no coincide con el género que se le impuso al nacer.
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